¿Cuáles son los beneficios de comer pescado y marisco? ¿Cuáles son los beneficios de comer pescado y marisco?

¿Cuáles son los beneficios de comer pescado y marisco?

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25/09/2017

Todos sabemos que comer pescado y marisco es beneficioso para nuestra salud, pero sabemos el ¿por qué?.

A continuación te presentamos un listado con los 6 beneficios más importantes por los que debemos comer pescado y marisco:

1. Son alimentos con un bajo componente calórico. Ideales en las dietas para perder peso.
2. Es fácil de digerir, ya que posee menos colágeno que la carne. Se aconseja para personas aquejadas de úlceras ,gastritis o  reflujo.
3. Contienen Omega 3, ácidos esenciales para el desarrollo humano, que ayudan a reducir el colesterol y por tanto a prevenir accidentes cardiovasculares (como el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.)
4. El pescado es una fuente de  vitamina D y A. Contiene selenio, zinc, iodo y hierro.  Por lo que es beneficioso para los huesos, dientes, cerebro..
5. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su consumo porque ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer entre otras enfermedades.
6. De fácil digestión y supersabrosos. Además puedes prepararlos de múltiples maneras!!

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